煙民吃什麼能預防喉癌

煙民吃什麼可以預防喉癌發生?相關資料表示現在喉癌的患者數量在增多， 主要原因就是因為長期大量吸煙或過度用聲。 我們的喉嚨如果受到有害物質長期刺激， 特別是長期、大量吸煙， 不僅香煙中的有害物質能夠損害聲帶組織， 而且高溫度的煙霧還能很快地蒸發掉喉黏膜表面的黏液， 使發聲時兩側聲帶黏膜上皮直接接觸， 互相摩擦、損傷聲帶而發生病變， 惹來喉癌侵襲。 那麼煙民吃什麼可以預防喉癌發生呢?專家為您介紹：

一吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物， 如動物肝臟、海藻及蝦類等。

因此經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

二補充維生素：煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低， 並使體內的這些維生素得到大量的消耗。 因此， 吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物， 如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等， 這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏， 又可增強人體的自身免疫功能。 調查表明， 常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者， 其喉癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。

三經常多喝茶：因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，

而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積， 增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。 故此， 吸煙者宜經常多喝茶， 以降低吸煙所帶來的這些病症的發作， 同時茶能利尿、解毒， 還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出， 減少其在體內的停留時間。

四多吃降膽固醇食物：因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大， 大腦供血量減少， 易致腦萎縮， 加速大腦老化等。 故而， 吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等， 而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物， 如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物， 如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等幫助吸煙者預防喉癌。

五、人體是天然的煙草調節器， 合理調節飲食，

吸煙者預防喉癌應少食一些含高脂肪的食物， 多吃新鮮蔬菜和水果， 多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生 素c豐富的蘋果等這樣可以補充由於吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少， 清除體內多餘的氧自由基， 幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平 衡， 保持身體健康。

六、尼古丁隨煙氣進入人體中， 會使膽固醇附於血管壁上， 導致血管硬化;而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉， 因此多食牡蠣可解尼古丁中毒;還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星， 這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3， 4-苯並[a]芘化合物， 分解後的化合物又會隨纖維素排出體外， 故吸煙者預防喉癌還應多食青菜。

以上就是對煙民吃什麼可以預防喉癌發生的介紹， 希望對大家有所幫助。 小編提醒：如果您的身體健康出現了疾病的症狀， 千萬不要耽誤診斷， 應及時去正規醫院就醫， 以免延誤病情， 造成嚴重的後果。 祝大家身體健康!