肺部是身體的一個重要的器官， 肺臟的主要功能就是呼吸， 我們只有不斷的呼氣吸氣這樣才能維持生命的健康。 我們要注意保護好肺臟的健康， 否則會惹上肺臟疾病， 那麼如何保護肺臟健康呢？下面就為大家介紹一下肺臟最害怕的4件事跟防護食療。
肺臟最害怕的4件事：
肺怕燥
肺在五行中屬金， 與秋氣相通。 秋天氣候乾燥， 易耗傷津液， 故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。 秋季養生應固護肺陰， 少吃辛辣之品， 以免加重秋燥對人體的危害。 同時， 應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
肺怕寒
肺位於胸腔， 經絡與喉、鼻相連。 寒邪最易經口鼻犯肺， 使肺氣不得發散， 津液凝結， 從而誘發感冒等呼吸道疾病。 反復之下可致人體免疫力下降， 或引發慢性鼻炎。
肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”， 它既怕寒又怕熱。 肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀， 如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同， 但皆為負面情緒。 《黃帝內經》說：“悲則氣消”， “憂愁者， 氣閉塞而不行”。 說明過度悲哀或憂愁， 最易損傷肺氣， 或導致肺氣運行失常。 《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積， 以致患肺疾而終。 因此， 保持積極樂觀的心態， 對保護肺臟是極為重要的。
兩款湯清肺潤肺：
一、胡蘿蔔排骨湯
做法：
1、將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨， 排骨斬塊， 薑切塊， 蒜剝好。
2、排骨焯熱水， 去掉血沫子備用。
3、在鍋內加水， 用猛火煲至水滾， 然後加入上述全部材料， 滴幾滴黃酒。
4、改用中火繼續煲2小時。
食療功效：
胡蘿蔔素可刺激人體新陳代謝， 促進血液迴圈， 維持呼吸道黏膜的完整性， 保護氣管、支氣管和肺臟。 β-胡蘿蔔素有強抗氧化能力， 有間接防癌功效。 內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養素， 長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。 排骨肥瘦適宜， 不會攝入過多膽固醇， 並且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效， 內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等， 為強身健體、補充鈣質的好材料。 陳皮有和中治胃、消食補氣的功效， 和大肉一起食用，
二、茯苓柚子飲
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁， 茯苓6g， 整理乾淨備用
2、鍋內加入冷水， 把柚子丁和茯苓放入， 用小火煎煮到出汁
3、濾去廢渣， 倒入杯中， 加冰糖調勻(糖尿病人不加)， 即可飲用。
食療功效：
現代藥理學分析， 柚子皮中含有類黃酮成分， 有抗炎殺菌作用。 柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻， 能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。 還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀， 由於幾乎不含鈉， 因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。 其中的葉酸成分， 孕婦食用後會有預防貧血和促進胎兒發育的功效。
