專家提醒：男性冬季應注重飲食進補

中醫認為， 冬季萬物收藏， 是匿藏精氣的時節。 對人而言， 冬天人體內新陳代謝相對緩慢， 消耗相對減少， 最適合男性補腎。

補腎是男性冬補的“重頭戲”， 冬季飲食進補應以補腎固陽、養血固精為本， 可考慮採取食療法。

巧吃枸杞。 《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充， 血可補， 陽可生， 陰可長， 火可降， 風濕可去， 有十全之妙用焉。 ”枸杞子可生食， 每天40粒。 常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。

嚼吃核桃。 《本草綱目》記載：核桃“補氣養血， 潤燥化痰， 益命門， 利三焦， 溫肺潤腸， 治虛寒喘嗽， 腰部重痛。 ”核桃歸腎、肺、大腸經。 既補腎陽，

多吃板栗。 《本草綱目》記載：“栗治腎虛， 腰腿無力， 能通腎益氣厚腸胃也。 ”中醫學家認為， 栗可補脾腎陽虛。 若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛， 遇天冷則重者， 早晚各四粒生栗子， 細嚼和唾液一起咽下， 長服有效。