不光女人怕熬夜， 其實男人也怕熬夜！但如今許多男人熬夜都是“迫不得已”。 那麼既然熬夜已經成為不可改變的事實， 那麼就盡力挽救吧。 下面接下來介紹熬夜的危害跟進補策略。
1、熬夜導致皮膚損傷
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間， 如果身體在安睡， 皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。 在熬夜時， 皮膚也正在張大毛孔， 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。 而且熬夜也會讓男人激素水準失調， 誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、熬夜導致腸胃問題
胃疼、胃酸， 甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官， 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。 同時， 在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
3、熬夜導致眼睛疾病
視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛， 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累， 可能在某次熬通宵之後， 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
熬夜後要抓緊時間進補
進補藥膳1：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克， 桑葚5克， 紅棗5個， 粳米100克。
做法：將枸杞子， 桑葚， 紅棗洗淨， 與粳米一起放入鍋中煮， 熟後用糖調味即可。
功效：補肝腎， 健脾胃， 消除眼部疲勞， 增強體質。
進補藥膳2：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克， 紅棗15克，
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米要煮爛， 加適量白糖。
功效：健脾養心， 補血安神。
進補藥膳3：蓮子百合瘦肉煲
材料：去心蓮子20克， 百合20克， 豬瘦肉100克。
做法：將洗淨的蓮子、百合、肉， 加水放入鍋中同煮， 待其熟爛後， 根據個人口味加糖或鹽調味食用。
功效：靜心安神， 補脾胃。
進補藥膳4：清腦羹
材料：幹銀耳、杜仲各50克， 冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次， 取汁備用;幹銀耳用溫水發透， 去雜質， 揉碎， 淘洗乾淨;鍋內放入杜仲藥汁和銀耳， 在旺火上燒沸後， 移到文火上久熬， 直到銀耳熟爛， 最後放冰糖。
功效：滋補肝腎， 補養氣血。
TIPS：小夜貓們， 經常熬夜會導致身體的陰陽失衡。 如果你工作繁忙， 無法避免熬夜， 還想在熬夜之後精力充沛、魅力不減的話，
