糖尿病貪睡易引發血糖波動

糖友貪睡血糖易紊亂

有研究表明， 淩晨4點到9點是血糖最容易升高的時段。 如不按時起床、服藥、吃飯， 那麼一整天的血糖就會陷入紊亂。 需要注射胰島素， 尤其是中長效胰島素的患者， 睡懶覺還可能導致低血糖。 睡眠中的低血糖會導致昏迷， 甚至危及生命。

因此建議， 糖友們的睡覺時間不宜太遲， 最好在10點之前入睡， 次晨6至8點之間起床， 以保證8小時左右的睡眠時間。 工作繁忙的糖友們一定要合理安排工作時間， 儘量不打亂睡眠規律。

良好睡眠習慣遠離糖尿病

對於身體健康的人來說， 保持良好的睡眠習慣有助於遠離糖尿病。

長期睡眠不足可能導致代謝和內分泌功能發生顯著改變， 所以這可能是導致胰島素抵抗與2型糖尿病發生的一種潛在因素。 因此， 睡眠時間少於6小時或頻繁地睡眠不足， 與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有著緊密聯繫。

糖友熬夜後貪睡容易引發血糖紊亂， 而正常人則會增加糖尿病風險， 因此， 為了遠離糖尿病、保護身體健康， 建議大家一定要改掉熬夜後貪睡的壞習慣。