患了鼻咽癌不要太過於擔心， 體質差可以慢慢進行調養。 鼻咽癌患者不管是治療後還是康復期， 都可以適當做些運動， 但是運動量不宜過大， 要輕、柔、緩。 並且把運動貫穿到日常生活習慣中。 那麼鼻咽癌前期怎麼鍛煉？我們來看下面的介紹。
茶漱：
每次進食後用溫茶水漱口， 鼓頰與吸允動作交替結合， 充分含漱1-3 分鐘， 消除齒縫間的食物殘渣， 達到潔齒， 保持口腔衛生的作用。
叩齒：
上下牙齒輕輕叩打或咬牙， 每天2-3 次， 每次100 下左右， 最後用舌尖舔牙周3 -5 圈結束。 這樣做可堅固牙齒， 充分鍛煉咀嚼肌， 預防其纖維化。
咽津：
經常做吞咽動作， 使津液下嚥， 可刺激唾液分泌， 濕潤咽喉部， 減輕口舌乾燥， 並能運動舌頭， 牙齒及頰部的肌肉， 防止口腔功能退化。
鼓腮：
閉住口唇向外吹氣， 讓腮部鼓起來， 將雙手大拇指放在鼓起來的頰部， 輕輕按摩頰部和顳頜關節， 順時針做， 以防因顳頜關節及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。
彈舌：
微微張開口， 讓舌頭在口腔裡碰動。 誦過舌頭在口腔的運動， 鍛煉其靈活性， 預防舌肌發生萎縮而功能退化。
搖頭：
可以預防因頸部關節肌肉纖維化而引起的頸部發緊和頸部活動受限。
學習了鼻咽癌的功能鍛煉護理我們知道了怎樣在生活上照顧我們的患者。 另外如果發生這種疾病， 患者不要有思想包袱，
