山萸核桃粥
取山萸肉30克， 核桃肉30克(去皮切碎)， 粳米60克， 白糖適量。 將山萸肉擇淨， 與粳米、核桃肉同入鍋內， 武火煮沸， 文火煮粥， 粥將成時放入冰糖， 稍煮即成。 早晚分食， 每週2～3次。
功效：偏養腎氣， 本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效， 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。 但需要注意核桃不宜與酒同食。
芡實煮老鴨
取芡實200克， 老鴨1只， 薑、蔥、鹽、味精之類調味品適量。 將老鴨宰殺後， 除去內臟， 擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。 擱鍋， 加水， 放入老鴨， 煮沸後， 文火燉至熟爛， 加入調味品即成。 吃肉喝湯， 佐餐用， 每週1～2餐。
功效：偏養腎陽，
栗子粥
取栗子150克， 粳米100克， 冰糖適量。 將栗子洗淨， 切口。 放入開水中煮2～3分鐘， 剝去殼、膜。 擱鍋， 加水， 放入粳米， 武火煮沸後改文火， 加入栗子， 煨爛成粥。 再加入冰糖， 待冰糖溶化即成。 早餐或隨意食用， 每週3～4餐。
功效：偏養腎氣， 栗子味甘， 性溫， 入脾、胃、腎經;具有養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血之功效。
首烏大棗粥
取何首烏60克， 粳米100克， 大棗3～5枚， 冰糖適量。 擱鍋， 加水適量， 先煮何首烏， 去渣後， 加入粳米、大棗、冰糖， 文火共煮成粥，
功效：偏養腎陽， 具有益腎抗老、養肝補血、健脾益氣的食療功效。 適用於肝腎不足， 老年性高血脂， 便秘等症。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克， 鮮蝦400克(去殼)， 大蔥、薑、鹽、黃酒適量。 將韭菜洗淨， 切段;鮮蝦洗淨;蔥切段， 薑切末。 擱鍋， 放植物油， 油沸放入大蔥， 煸香後， 再放蝦、韭菜， 烹入黃酒， 連續翻炒至蝦熟透， 起鍋即可食用。 每週2～3餐， 連用2～3周。
功效：偏養腎陽， 補腎壯陽。 主治腎陽虧所致遺精、早洩、陽痿、遺尿。
淮山藥枸杞粥
取淮山藥10克， 枸杞子10克， 大米50克。 三品共置鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 文火慢煮成粥， 即可食用。 每週3～4餐。
功效：偏養腎陰。 山藥， 既是食用的佳蔬， 又是人所共知的滋補佳品。 它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，
