腰椎對於每個人來說， 都是身體重要的器官。 一旦腰椎受到損害， 那麼對於我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。 導致腰椎痛的原因有很多， 如何保護腰椎是一件非常重要的事情。 腰椎按摩調理方法有哪些呢?
腰椎按摩調理方法
1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中， 與前臍中(神闕穴)相對。 右手或左手握拳， 以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此重複操作36次。 意守命門穴。 每天按揉此穴， 具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處， 與命門穴相平。 兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連作36次。 意守腎俞穴。 每天按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3、揉腰陽關穴
腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。 左手或右手握拳， 以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 反復作36次。 意守腰陽關穴。 督脈為陽經， 本穴為陽氣通過之關。 每天按揉此穴， 具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處， 與腰陽關穴相平。 兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，
5、腰部活動
兩手相互摩擦至熱， 用兩手叉腰， 大拇指在前， 四指按在兩則腎俞穴處， 先順時針方向旋轉腰臀部9次， 再逆時針方向旋轉腰臀部9次， 連作36次。 意想腰部儘量放鬆。 每天活動腰臀部， 具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。
6、捶腰陽關穴
手四指握大拇指成拳， 手腕放鬆， 用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。 意守腰陽關穴。 每天叩擊此穴， 具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
7、拿委中穴
委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。 雙手對搓至熱， 以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，
8、捶腰骶
兩手四指握大拇指成拳， 以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部， 左右皆叩擊36次。 意守腰骶部， 並意想腰骶部放鬆。 每天叩擊腰骶， 具有活血通絡、強筋健骨等作用。
9、擦腰
搓手令熱， 以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁， 直線往返摩擦腰部兩側， 一上一下為1遍， 連作108-180遍。 意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。 每天摩擦腰部， 具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。 腰部保健按摩， 每天早晚各一次， 堅持不懈， 必見成效。
導致腰椎痛的原因
1、腰痛
腰痛的程度決定與腰椎間盤突出症的發病情況， 急性發作者起病突然，
慢性發作者起病緩慢， 疼痛症狀較輕， 隨著時間的推移症狀逐漸加重。 預防腰椎病的12個措施。
2、坐骨神經痛
坐骨神經痛為腰椎間盤突出症的代表反應症狀， 坐骨神經痛的程度決定於神經根受壓情況。 疼痛反應的區域可根據突出的部位， 腰3~4突出， 放射痛經大腿前方下行至小腿內側至足內前方。
腰4~5突出放射痛經大腿後側、膕窩及小腿外側至足面。 腰5、骶1突出， 放射痛經大腿的後側至膕窩及小腿後側至足底。 做操能保健頸椎 頸腰椎痛盲目治療可致癱瘓
坐骨神經疼痛方式表現於刀割樣灼痛， 急性發作期疼痛可使患者不能安睡。 疼痛持續的時間與壓迫的程度有關。 一般3~4周後症狀可逐漸緩解，
3、間歇性跛行
間歇性跛行是神經根受壓後的代表反應， 行走時表現下肢疼痛無力， 下蹲後症狀減輕。
這說明行走時神經根在壓迫狀態下受到牽拉， 下蹲後由於體位的變化神經根呈放鬆狀態， 壓迫中的神經運動牽拉得到靜止， 疼痛症狀相應減輕。 所以腰椎間盤突出症患者在臥床休息時常保持側臥下肢屈曲位。
4、肌肉支配失調
突出組織對神經根產生嚴重壓迫時， 出現肌肉神經支配失調。 發生伸拇肌力、蹠屈伸肌力減弱。
5、下肢皮膚感覺麻木
下肢皮膚感覺異常， 發生於壓迫較重的椎間盤突出患者， 反映了神經傳導與觸覺神經纖維的功能障礙。
麻木的區域決定於神經根受壓的段位， 一般腰3~4突出，表現於大腿前側及小腿內側部位，腰4~5突出表現於小腿外側，足及拇趾背側，腰5、骶1突出表現於小腿後側及足底。
6、下腰部馬尾神經症狀
腰5、骶1的中央型椎間盤突出，巨大的突出物可壓迫馬尾神經，造成馬尾神經壓迫性損傷，出現肛門區脹痛，會陰部麻木，排尿困難，嚴重者大小便失控，男性患者可出現陽痿。
中老年人大多有腰椎毛病，最多且常見的如腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症等。慢性腰椎病患者，通過適當的腰部鍛煉，能起到緩解疾病、延遲病程發展的作用。
結語：如果你的腰椎不好，那麼很有可能是多種因素造成的。一定要找出究竟為何腰椎會出現問題，這樣就可以及早的治療。對於腰椎不好的人來說，按摩是最靠譜且沒有任何副作用的一種最佳治療方法!
一般腰3~4突出，表現於大腿前側及小腿內側部位，腰4~5突出表現於小腿外側，足及拇趾背側，腰5、骶1突出表現於小腿後側及足底。6、下腰部馬尾神經症狀
腰5、骶1的中央型椎間盤突出，巨大的突出物可壓迫馬尾神經，造成馬尾神經壓迫性損傷，出現肛門區脹痛，會陰部麻木，排尿困難，嚴重者大小便失控，男性患者可出現陽痿。
中老年人大多有腰椎毛病，最多且常見的如腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症等。慢性腰椎病患者，通過適當的腰部鍛煉，能起到緩解疾病、延遲病程發展的作用。
結語：如果你的腰椎不好，那麼很有可能是多種因素造成的。一定要找出究竟為何腰椎會出現問題，這樣就可以及早的治療。對於腰椎不好的人來說，按摩是最靠譜且沒有任何副作用的一種最佳治療方法!
