慢性咽炎是一種咽部的慢性炎症， 常常表現為咽部不適， 而且纏綿難愈， 另不少患者相當苦惱。 其實， 專家提醒：要根治慢性咽炎光靠吃藥是不夠的， 一定要戒除以下不良的生活習慣：
（1）生活不規律：現代人的生活節奏加快， 人際關係繁雜， 經常處於疲勞、精神緊張的狀態， 參加體育鍛煉的機會減少， 許多人缺乏足夠的睡眠休息， 或晚睡遲起， 打破正常生活規律， 還有的人因各種原因而終日悶悶不樂， 脾氣急躁。 這些因素都會破壞體內的正常調節機制， 使身體抗病力減弱， 易受外界致病因素侵犯， 使咽部炎症遷延不愈，
（2）飲食不合理：如吃飯不能保證時間和品質， 或者長時間饑餓， 或者暴飲暴食， 導致胃腸功能紊亂， 影響消化和吸收， 造成體質衰弱， 容易感冒， 加重咽炎。 有些人偏食各種肉類和油煎食物， 不吃蔬菜， 也有些人害怕發胖， 只吃蔬菜和少量穀物麵食， 長期下去， 可導致體內營養失去平衡， 造成維生素、蛋白質等成分缺乏， 體質下降。 還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物， 或嗜飲烈酒、濃茶， 使咽部粘膜經常處於充血狀態， 加重咽部不適症狀。 另外， 進食過快， 食物未經細嚼就吞咽， 粗糙食團使咽部負擔加重， 炎症難以消除， 並容易被混雜在食物中的異物（如草棍、魚刺）紮破粘膜， 加重炎症。
（3）其他：如習慣張口呼吸，
