頸椎骨質增生常壓迫神經， 產生各種症狀。 頸椎牽引是常用的治療方法之一。 但頸椎牽引需要有專用的牽引裝置， 往往要去醫院完成。 在此介紹一種可在家中做頸椎牽引的簡易方法。
患者可在市場上買1個頸椎牽引頭帶， 也可用棉布自製。 準備1條尼龍繩， 2個小滑輪， 1個重物（如沙袋、秤砣、磚頭等）。 把滑輪固定在門框上或牆上， 用尼龍繩把頭帶和重物通過滑輪連接起來， 就做成了一個家庭用的簡易的頸椎牽引裝置。
患者做牽引時， 把頭帶套在頸後及頦部， 坐於椅子上， 利用身體的重量， 帶動繩子， 將重物提升離開地面，
Tips：
頸椎牽引的注意事項
1.牽引前的檢查很有必要
以明確骨質增生的部位及程度， 確定是否適合做頸椎牽引。 第一次頸椎牽引應在醫院完成， 這樣可以學習和掌握牽引的基本方法、牽引重量及注意事項， 防止發生意外。
2.牽引時頭部適當抬高
做頸椎牽引時， 要將頭部適當抬高， 目的是使牽引的方向與頸椎的生理彎曲儘量一致， 使牽引更有效。
3.牽引的時間不要過長
每次牽引的時間一般為20~30分鐘。 牽引時間過長有的人會出現頭暈等不適。
4.頸椎牽引頭帶的鬆緊要合適
特別是頸部接觸不可過緊， 因過緊會壓迫頸動脈， 造成頭部缺血及心率變化等， 嚴重者可使患者出現暈厥。
5.牽引重量一般不超過8公斤
重量太輕常達不到目的， 效果不好；過重則容易造成頸椎脫位及頸部軟組織損傷。 牽引過程中如有不適， 應立即停止牽引， 必要時應請醫務人員檢查處理。
