近視了吃什麼食物對眼睛好

綠色食物都養肝的， 綠色的蔬菜就最好。 怎麼吃也很重要， 最好是生吃， 拌著吃， 拌什麼呢？拌芝麻醬。 不要拌沙拉， 沙拉是上火的， 原本要降肝火， 吃了沙拉反而肝火更旺了。

1.多吃高蛋白的食物。 蛋白質是人體細胞的“靈魂”， 多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品， 尤其要多吃豆類食品。

2.多吃些含磷脂高的食物， 這些食品是大腦的“能源”之一， 蛋黃、蝦、核桃、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

3.多吃些健目食物， 應多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 補充人體內維生素A和蛋白質。

4.多飲茶， 防止視力衰退和恢復視。 ..

近視眼：要避免視力衰退， 就得多吃魚， 柑桔類水果和紅色果實， 這是防止近視的有效方法， 但不要吃那些加重近視的食物， 特別是多種糖果、甜食、全脂乳酪。