白內障是現代社會常見的一種眼科疾病， 是致盲的主要眼病之一， 嚴重危害著人們的正常生活。 預防白內障的生活常識有哪些是很多人都關心的問題， 白內障需要通過注意生活常識， 從生活細節著手來預防白內障， 遠離容易導致白內障的不利因素。
1、補充蛋白質：
眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A， 缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛， 逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣， 更要多吃乳類和大豆製品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外，
2、補足維生素C：
人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。 隨著年齡增長， 維生素C含量明顯下降， 晶狀體營養不良， 久而久之引起晶狀體變性， 維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害， 具有防止老年性白內障形成的作用。 果漿機可以幫你的忙， 各種水果， 經它一絞， 就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。
3、避開強光紫外線：
常言道“惹不起， 躲得起”。 強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重， 照射時間愈長， 患白內障的可能性愈大。 為避免暴露在強烈陽光下， 需要一頂大簷帽子和一隻深色墨鏡， 外出時， 特別是旅遊、游泳時， 用來遮蔽紫外線。
4、避免機體缺水：
眼內的晶狀體也是個活體結構， 在進行著不斷的代謝， 水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。 老年人體內缺水， 是導致晶體變濁的原因之一。 因此， 讓自己養成多飲水的習慣， 白水、茶水都喝;最好買一個果漿機， 自己製造鮮果汁， 既補充了水分， 又補充了維生素。 特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗， 那會造成脫水， 對晶體不利。
