護眼的措施有哪些呢

菊花：養肝明目

菊花養眼的功效相當好， 而且對老花眼， 飛蚊症亦有特效， 所以常飲菊花茶是一個最方便有效的視力保健方法， 而菊花有許多飲用法， 不妨根據個人喜好加以選擇：

1、菊花杞子茶

做法：菊花杞子各適量同放杯中， 用滾水沖泡， 焗十五分鐘左右

2、菊花烏龍茶

做法： 菊花烏龍茶葉各適量同放杯中， 用滾水沖泡， 加蓋焗片刻即可飲用

菊花清熱及預防熱氣安全而有效， 任何體質飲用都無大礙。 除了用作性質溫和的清涼飲料， 還可以作外敷消炎用途， 尤其是眼球發炎， 紅腫刺痛， 佈滿紅筋， 畏光流淚時，

外敷的功效顯著：用較大量的杭菊， 用滾水焗一杯濃菊花茶飲用， 用焗過水的菊花渣外敷在眼皮上， 涼了即換， 如是者反覆多次可收效

枸杞子桑葉藍莓護眼效佳

眼科專家表示， 中藥對護眼及抗氧化功效顯著， 部分藥材如枸杞子及桑葉有滋補肝腎、益精明目等功效， 與含花青素的藍莓結合， 能減少兩成半機會由自由基引致視網細胞死亡， 有助護理眼睛健康。 市面上許多含藍莓的眼睛保健產品， 藍莓分量標示混亂， 將內含濃縮一百倍花青素的藍莓精華與鮮藍莓混淆， 市民未必能選購合適產品。 市民應根據功效、成分、科研及產地挑選護眼中成藥。

用電腦一小時應休息十分鐘

電腦族護眼不佳， 容易引致視力模糊、眼睛刺痛，

延誤醫治更會造成白內障或青光眼等易致盲眼病。 有調查顯示， 八成受訪者不知眼睛與電腦螢幕的適當距離為三十五釐米， 一半受訪者從不驗眼或有需要才驗眼， 亦有部分市民自行選購保健產品， 缺乏足夠護眼知識， 有學者呼籲巿民， 應依功效及成分標籤選購產品。

一項眼睛健康調查於三月網上訪問約一千線民， 發現逾四成受訪者平均每星期耗用三十小時看電視、用電腦工作或上網;近九成二人長期看電視或電腦後， 曾出現血絲、視力模糊及眼睛刺痛等不適情況;不過， 兩成人使用電腦及電視期間， 不會讓眼睛休息。

眼科視光師表示， 線民每使用電腦一小時， 應讓眼睛休息十分鐘， 讓眼睛遠離螢幕及改變坐姿。

他又指， 市民應最少每年檢查眼睛一次， 及發現白內障、青光眼、黃斑點病變或視網膜脫落等眼病， 可儘快治療。