養生已成了現在非常時尚的一件事情， 現在不少人都很喜歡養生， 大家從早起開始就開始養生， 很多人覺得早上喝一杯淡鹽水或是蜂蜜水， 可以滋潤腸胃， 還有的人喜歡在晚上的時候也喝一杯鹽水， 大家覺得這樣可以讓自己儘快的入睡， 那麼晚上喝鹽水有什麼好處呢!
“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養生方法。 操作十分簡便∶在早晨起床後， 用開水沖一杯淡鹽水， 先漱漱口， 然後慢慢飲下;在晚上臨睡前， 喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結， 熱結一除， 便不會有消化不良，
一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)， 兩倍一截大姆指多的量。 三、先用適量熱開水將鹽打散， 再加入 500 cc冷開水後， 一口氣順地喝完它.
四、不用多想要改變份量或次數， 順順地喝， 若有做惡， 喝完後可吃東西止惡， 此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過 40分~1 小時多。
⒈補充水分:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
⒉防止便秘:清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。
⒊沖刷腸胃:早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦:起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏:早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。
養生不在於一朝一夕養生， 關鍵是要長久， 只有長久的養生才可以對身體有好處， 早上喝蜂蜜水是可以減肥的， 早上喝鹽水可以清腸， 排除宿便， 晚上喝鹽水同樣可以促進食欲儘快的消化， 但是喝的鹽水必須要是淡鹽水不能太多鹽。
