敵意
這是個講究協作精神的社會, 如不能和他人積極合作則容易引發敵意。 專家發現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分, 患心臟病的危險就增長6個百分點。 “敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統, 還能對心臟系統產生壓力, 嚴重的還會導致心臟受損。 “敵意”還會讓體內的炎症蛋白含量升高, 引發冠心病。
制“敵”有方:修煉心性, 心態平和地與人合作, 要知道懂得成全別人才能成就自己。
季節性情緒失控
被醫學家所說的“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病, 因其多發於冬季,
應對方法:鍛煉及按摩, 拒絕單一飲食, 多吃蔬菜和水果, 享受陽光和參與戶外活動, 增加室內的自然光線, 充分享受冬季的樂趣, 比如讀書和聽音樂等。
憤怒
吃的量多了, 與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多, 而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 研究發現: VB3缺乏與焦慮有關, VB6的不足則導致思維能力下降。 另外, 肉類吃多了, 人體內的腎上腺素水準就會升高, 更容易使人發怒。
制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,
悲傷
從科學的角度分析, 人之所以會感到悲傷, 是由於體內氨基酸的長期不平衡所致。 另外, 身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈:濃骨湯、維生素C都對抑制悲傷有所幫助。 另外, 要確保每日攝入的食物種類不少於20種, 其中蔬菜、水果的種類不低於5種。
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多疑
多疑會使心理安全指數降低, 多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。 多疑還讓人寢食不安、食欲不振, 產生營養問題。 研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用, 並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放, 更容易讓疑心加重。 另外, 飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
抗疑素:適當吃肉類和海洋產品能改善心境, 偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數回升。
鬱鬱寡歡
除了情感生活中的不幸, 還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認為:血液中血糖不足能夠導致抑鬱。 另外, 汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因, 例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留有汞元素, 可引發男人的情緒災難。
抑鬱靈:補充足夠的碳水化合物, 最好是穀類食物。 另外, 在食用蘑菇、木耳之類的乾菜前務必將其浸泡10 分鐘以上, 並用流動的水反復沖洗。
恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然, 而且他們經常會陷入恐懼中, 只不過他們不輕易表達罷了。 在讓男人感到恐懼和不安的事件中, 工作所導致的壓力對他們的健康危害最大。
解決恐懼:與朋友和家人保持交流, 適時為自己減壓, 必要時向心理醫生求助。