美白魔法食品一：檸檬
每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果， 檸檬味道較酸， 加些蜂蜜水， 味道酸甜， 非常適口。
美白魔法食品二：番茄
番茄含用豐富的維生素C、胡蘿蔔素和番茄紅素。 維生素C對皮膚的白嫩可是非常重要的， 它有助於祛除色斑。 胡蘿蔔素和番茄紅素對維護身體正常生理功能和抗癌有重要作用。
美白魔法食品三：大米
淘米水中溶解了蛋白質等營養物質， 對皮膚美白有重要作用。 我們每天可以用淘大米的水洗臉。 需要注意的是， 第一遍和第二遍的淘米水效果才好。
美白魔法食品四：豆製品
豆製品被稱為天然的植物激素， 女性多吃豆製品， 可以調節體內的雌激素， 維護身體正常生理機能， 美白皮膚， 使皮膚變得水靈靈， 白嫩嫩的。 像吃豆腐， 喝豆漿， 都是不錯的選擇，
美白魔法食品五：銀耳
銀耳， 被稱為“窮人的燕窩”， 我們可以煮銀耳冰糖水飲用， 美白效果好， 味道也甜美。
美白魔法食品六：牛奶
牛奶裡面含有皮膚所需的蛋白質和豐富的礦物質， 堅持每天臨睡前喝一杯牛奶， 這樣可以美容， 還可以幫助睡眠。 而且， 用牛奶堅持做面膜敷面， 也是不錯的選擇。 也可以採用“牛奶+珍珠粉+維生素E”調和做成面膜使用， 也會有良好的效果。
美白魔法食品七：西瓜
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。 天然西瓜皮含有維生素C，
美白魔法食品八：蘆薈
天然蘆薈也有美白皮膚的效果。 取出中間蘆薈質， 敷在肌膚上， 既有消炎作用， 又有涼快清爽功用， 能改善肌膚發紅現象， 使之很快變白。
美白魔法食品九：草莓
在所有蔬果中， 草莓擁有極高的抗氧化劑， 能消除對自由基， 而自由基正是皮膚產生色斑的原因。 這種抗氧化劑還能保護皮膚中的膠原蛋白， 從而有助於維護皮膚的美白。
美白魔法食品十：燕麥
燕麥具有高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質， 有助於皮膚和毛髮生長的色氨酸也很高， 因此， 我們多吃燕麥食品， 如多喝燕麥粥， 就有助於皮膚的白皙。
