案例
我最近好像越來越小家子氣了， 總是看不慣同事的言行舉止。 同事跟我們經理在一起的時候， 我總覺得他們在“拍馬屁”。 老感覺自己能把工作做得比同事好， 如果他們做得很出色， 我又會認為同事肯定是想出風頭。
我以前不是這樣的。 很鬱悶， 不知道怎麼辦?
——讀者陳先生
“如果長期“看不慣”同事， 最終將導致自身壓力加大。 ”首都師範大學科學教育學院心理系劉興華博士指出， “但問題的根源還在於認知。 ”對事情的認知不同， 反應自然也不一樣。 總覺得同事“不順眼”， 很可能是自己的認識出了問題。
對同事的行為覺得“不順眼”， 總是和同事做無謂的比較， 沒來由地猜測同事的動機， 這些行為都會導致自身壓力增大， 從而引發情緒上的各種問題， 如緊張、煩躁等。 此外， 壓力還可能導致身體不適， 從而影響工作。
“對分手這件事， 有人覺得痛苦， 有人卻認為是種解脫。 ”劉興華舉例， 這主要在於人們對這件事的認知。 同事和經理說話， 這件事的可能性也有很多種。 他可能在彙報工作， 也可能只是簡單地聊天， 甚至還有可能是在承認錯誤。 認為一定是在“拍馬屁”， 顯然過於武斷。
