薛先生任職于某公司， 目前擔任副總經理職務， 每天要參加大大小小會議， 處理繁瑣的事務， 還要經常出差。
“感覺每天除了吃飯、睡覺就是工作， 根本沒有生活， 更談不上愛好。 由於天天忙碌， 很少有時間和家人、朋友溝通交流， 更談不上娛樂等文體活動。 ”
感覺自己精神壓力很大， 由於工作太忙， 沒時間去排解， 有時候晚上加班回來， 全身酸痛感覺很累， 但是卻依然失眠。
“像薛先生這樣的狀態， 現在在白領階層呈增多的趨勢。 ”市精神衛生中心的副院長王冠軍主任醫師表示很擔憂。
“現在感覺抗壓能力越來越不如從前了，
針對這一問題， 王冠軍說， 隨著社會的急速發展， 生活節奏的日益加快， 職場人的精神 “亞健康”問題受到越來越多人的關注。 現在， 職場競爭激烈， 上班族承受著巨大的精神壓力， 許多人在職場奮力“混戰”， 也許事業攀上了高峰， 但精神狀況卻滑到了穀底， 抑鬱症、焦慮症、神經衰弱等疾病成為越來越普遍的病症。
“像薛先生這樣正處於精神亞健康狀態的白領有增多的趨勢。 而精神亞健康高發人群是城市白領， 他們是最忙碌的人群， 平常的工作壓力、商務應酬、職位競爭和人際交往等社會活動往往給城市白領造成巨大的壓力。
王冠軍提醒說， 如果不能科學地對待壓力， 沒有基本的精神心理健康知識， 則極易患上精神疾病。
據一項研究結果顯示， 逾七成在職白領均曾受精神及健康問題困擾， 大部分由於工作壓力增加所致。
如何遠離亞健康的干擾？王冠軍建議：
一要降低自己的目標。 因為能力還不到， 過多調高目標， 會適得其反， 反而影響自己的信心。
二要變壓力為動力。 許多成功人士的經驗證明， 採取有效的方式， 變壓力位元動力。
三要學會自己調整。 要善於運用社會資源， 進行“心靈充電”。
四可以多看書， 多學習， 借此緩解自己的壓力。
五如發現自己精神狀況不佳， 進行自我調劑， 或與朋友溝通交流， 通過向他人傾訴依然釋放不了壓力時，
此外， 適度的運動也是調節心情的良方， 太極、瑜伽、戶外旅行等體育運動都可緩解心理壓力， 振奮精神。
