俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。 這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。 其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。 自從“做俯臥撐”成了網路流行語， 23歲的小張就成了俯臥撐愛好者。 上個星期六下班回家， 小張和同伴比賽做俯臥撐， 同伴紛紛趴下了， 愛逞強的他卻硬撐著做了400個， 出足了風頭。 可當天晚上， 小張的尿液就變成了醬油色， 昨天， 小張被送進了省人民醫院腎內科住院治療。
同伴的喝彩讓小夥飆上了勁
昨天， 記者在省人民醫院腎內科見到了這位俯臥撐高手。
小張住在杭海路， 是香港駐杭某服飾公司的員工， 平時就很喜歡運動。 去年， 網路名言“做俯臥撐”流行一時， 俯臥撐成了時尚運動， 小張也成了俯臥撐的堅決擁躉， 幾個朋友一起， 沒事就在地上撐幾下。
星期六下班回家， 小張和幾個朋友約好了一起來做俯臥撐， 飯都沒吃， 大家就飆上了。
“一個， 兩個、三個……”女生在旁邊計數， 男生們開始賣力表演。 數字超過100的時候， 其他男生撐不住紛紛趴下了， 小張卻勁頭十足， 一口氣做到了200個。
小張停了下來， 得意洋洋地跟大家炫耀， 同伴們開始起哄——
“有本事你再做200個試試……”
“天才就是99%的汗水再加200個俯臥撐!”
“做就做， 我就是俯臥撐的天才……”在大家鼓舞下， 歇了5分鐘， 小張感覺體力已經恢復， 自己好像也能撐下來， 於是他開始挑戰自己的極限。
男子漢的好勝心戰勝了身體的承受能力。 一個多小時， 小張整整做了400個俯臥撐。
俯臥撐做完， 尿液成了醬油色
400個俯臥撐做完， 小張感覺肌肉有點酸疼， 但他認為是運動引起的正常反應， 一開始沒在意。 當天晚上， 小張發現尿液顏色有點變深了， 第二天， 他全身肌肉酸痛， 出現了噁心嘔吐， 到後來， 他發現尿液都變成了醬油色。
小張嚇得馬上到了省人民醫院， 一檢查， 身體裡很多指標都出現了異常， 一些指標非常高， 而鈣、鈉卻降低了， 尿蛋白有4個+……小張需要住院治療。
腎內科主任趙湘告訴記者，
據瞭解， 小張當天做了400個俯臥撐， 而他平時一般做100多個就停下來了， 這次的運動量是平時的好幾倍。 在運動過程中， 小張滴水未進， 卻大量出汗， 做完俯臥撐之後也只喝了一點水， 所以體液嚴重不足。 醫生已經給小張進行了輸液。 大量補液後， 小張的病情總算穩定下來， 再觀察幾天估計就沒什麼大礙了。
運動要循序漸進、量力而行
趙主任告訴記者， 橫紋肌溶解症多出現於二十多歲的年輕人。
趙主任說， 運動過量打破了人體自身的和諧， 比不運動帶來的危害甚至更大。 為了避免運動過量， 運動時要循序漸進、量力而行， 比如一周運動2—3次， 運動一次， 休息兩三天。 此外， 不要局限於某一兩項自己喜歡的運動中， 要拓展運動項目， 培養多元化的運動樂趣， 可以避免單一運動帶來的運動疲勞。
另外， 尿常規作為一項常規檢查指標， 在體檢、孕期保健等時候都需要查。 出現蛋白尿並非都是病態， 有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之分。 功能性蛋白尿也稱生理性蛋白尿， 是指出現于健康人的暫時性蛋白尿。
