牛奶這種營養品， 由於富含大量的蛋白質， 有助於骨骼的發育。 處在青少年時期的我們經常喝牛奶， 當然了， 喝牛奶的目的很簡單， 為了骨骼的健康發育以及長高。 家裡經濟條件好些的孩子， 可以每天早晚一杯牛奶。 但是對於家庭不好的可以每天喝一次牛奶， 那麼， 是晚上喝還是早上喝牛奶能長高呢?
睡前喝奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低， 血鈣的下降， 促進了甲狀旁腺分泌亢進， 激素作用於骨組織，
晚上喝優酪乳的好處
優酪乳是由新鮮的牛奶作為原材料製作而成， 然後經過特殊的工藝在其中添加益生菌， 這樣在經過一段時間的發酵之後製作而成的牛奶。 目前， 優酪乳已經進入了平常百姓的家中， 並且口味和選擇也是越來越多了。 今天， 小編就來和大家說說喝優酪乳的知識。
晚上喝優酪乳補鈣效果最好
如果想要對身體進行補鈣， 那麼最好還是選擇優酪乳， 因為相比牛奶來說， 其中不僅包含了豐富的鈣質， 同時還含大量的乳酸， 這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。 如果想要達到最佳的效果， 那麼在飯後半個小時到兩個小時之間是喝優酪乳的最佳時間段，
好了， 小編在這裡已經詳細介紹了晚上喝奶是否真的能長高。 上面的回答肯定解決了許多人心中長久以來的疑惑， 有些人每天早上一杯牛奶， 晚上一杯牛奶， 還有就是一天喝一次。 充分利用牛奶我們才能長高， 小編樂意為大家解決諸如此類的問題哦。
