擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是每個朋友都想有的， 特別是對於女性朋友來說， 更是想有的情況， 這也是一種外在美的辦法， 可是由於各種原因， 好多朋友的頭髮都不盡如人意， 有的是頭髮發黃， 有的則是頭髮沒有光澤， 不管是什麼樣的情況， 都會讓朋友們感覺到苦惱， 吃什麼食物使頭髮變黑？下面我們來進行一下瞭解。
讓頭髮變黑的食療：
1、桑椹生髮膏：桑椹200g， 何首烏150g， 熟地黃300g， 蜂蜜適量， 將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次， 取汁濃縮， 加蜂蜜後熬成膏。
2、側柏桑椹膏：側柏葉50g， 桑椹200g， 蜂蜜50g。 水蒸側柏葉20分鐘後去渣， 再放入桑椹，
3、豬腎核桃湯：豬腎1對， 杜仲30g， 沙苑蒺藜15g， 核桃肉30g， 將以上三藥和豬腎加適量水， 在旺火上煮30分鐘後， 改文火燉至豬腎熟爛。 食豬腎及核桃肉， 飲湯。 每日1劑， 連服7~10日。 具有補腎、健腦之功效， 有效治療白髮變黑。
4、黑豆雪梨湯：黑豆30g， 雪梨1~2個。 將梨切片， 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後， 改微火燉至爛熟。 吃梨喝湯。 每日2次， 連用15~30日。 治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱， 色白， 堅持服用可使此類患者白髮變黑。
5、枸杞燒海參：海參300g， 枸杞子15g， 桑椹10g。 先將海參切條， 熱油加調料翻炒， 湯沸後小火煨烤， 至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹， 澱粉勾汁即可。
6、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個， 枸杞子30g， 雞蛋2個， 加水同煎， 蛋熟後去殼再煮數分鐘，
7、奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：1、猴頭菇洗淨， 切成大片， 下入沸水中煮熟， 待用;2、鍋內放適量純牛奶和高湯， 用鹽和雞精調味後， 放入猴頭菇， 煮開後勾薄芡， 即成。
通過以上的介紹， 我們現在知道了吃什麼食物使頭髮變黑， 在平時的時候一定要注意進行調理， 特別是飲食的調理也是最有效果的一種方法， 另外在平時的生活當中也要生活有規律， 特別是要注意保證充足的睡眠， 不能出現熬夜的情況。
