上班學習時間都坐在座位上， 回到家裡要麼坐在沙發上看電視玩手機， 就連回家的路上都坐在車上， 一天24小時， 你坐了多久？久坐， 已經成為現代人的生活狀態。 然而， 它也被認為是離死亡最近的方式。 突然站起來你有沒有感到頭暈站不住？心跳加速？腿腳發軟？久坐的各種危害， 你瞭解嗎？
1、會致血液迴圈不良：久坐不動會使靜脈回流受阻， 直腸肛管靜脈出現擴張， 血液瘀積， 導致靜脈曲張而出現痔瘡。
2、會致腦部供血不足：可引起人體乏力、失眠、記憶力減退， 並增大患老年癡呆症的可能。
3、易患癌症：久坐不動導致免疫細胞功能低下，
4、會使心臟機能衰退：引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。 研究表明， 坐著工作的腦力勞動者， 冠心病發病率為12%， 而體力勞動者僅為3%。
5、會造成消化功能減退：易引起腸胃蠕動減慢， 消化腺分泌消化液減少， 出現食欲不振、腹脹、便秘等症狀。
6、會使男性提前進入更年期：久坐不動的男性因缺乏鍛煉， 容易出現腹型肥胖；久坐不動， 還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力。 總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
7、易得前列腺炎：久坐時， 人體上半身的重量全壓在下半身，
8、易發胖：久坐不動， 肌體將攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存起來， 致人肥胖。
9、易發生肌肉痙攣：久坐使血流不暢， 肌肉僵硬、酸痛、萎縮， 使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。
10、會引起腰背疼痛：久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部， 使腰背肌長期處於緊張狀態。
11、會引起頸椎僵硬：久坐會影響頸動脈對頭部的供血， 還破壞了正常生理彎曲， 容易出現弓背或骨質增生。
12、女性久坐更易得3種癌：研究發現， 久坐對女性的傷害遠高於男性， 它容易導致女性患癌， 特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。
結語：
小編建議凡因工作需要久坐的人， 要經常起來活動活動。 每隔兩小時， 應進行一次約10分鐘的活動， 或自由走動， 或做簡單運動操等。 中午的休息時間應該在飯後站起來走走， 平時， 也應多晨跑、散步、做健美操等， 以避免疾病發生。
