一、血虛怎麼辦
二、如何判斷自己是否血虛
三、血虛是怎麼回事
血虛怎麼辦
1、血虛的起居調攝
要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
2、血虛的飲食調養
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養血的作用。
3、血虛的藥物養生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。 若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。 十全大補湯或人參養榮湯,亦可改湯為丸長久服用。
4、血虛的精神修養
血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或默劇,能使精神振奮。
5、血虛的中醫調理方法
牛乳250克,粳米100克,白糖適量。 粳米淘洗乾淨,放入鍋中,加清水,煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調以白糖進食。 本方有大補陰血功效。 適用于虛弱勞損,形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用於“大補陰血”,“老人甚宜”,為滋補虛損常用方。 若日久失於調攝,或久病失於調治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見虛損,法宜大補陰血。 方中以牛乳血肉有情之品為主,大能補陰血,益虛損;以粳米為輔佐,補牌以助牛乳之力,合用而成大補陰血之方。 本晶滋補之力較強,尤宜於虛損重症。
本品滋潤補益,對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
如何判斷自己是否血虛
血虛,指體內陰血虧損的病理現象。 可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水穀精微不能化生血液等所致。 《醫學入門》曾對血虛症這樣評論:“人知百病生於氣,而不知血為百病之始也。 ”可見,血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的,必須及時進行補血。 服用補血藥時,應辨證用藥,要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛,還是心脾兩虛。
一般血虛:面色不華或萎黃,頭暈眼花,爪甲色淡,舌質淡、脈細無力。
心血虛:在一般血虛見症的基礎上,又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等症。
肝血虛:在一般血虛見症的基礎上,又兼見眩暈、眼花、手足發麻、肢體拘攣、爪甲乾枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等症。
心脾兩虛:在心血虛的見症基礎上,又兼見食欲減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等症。
血虛是怎麼回事
引起女性血虛的原因:
1、失血過多。 月經過多或產後失血過多引起女性血虛。 另外月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2、脈絡阻滯。 當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗。 如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。
4、腸胃功能不好。 腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者,常產生營養不足現象,而導致血液生成不足。
血虛女性應多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
另外,血虛女性可以通過食物來調理脾胃。 專家表示,脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。
