女人不管用多少護膚品， 不注重內調花多少錢都是沒用的。 想要肌膚好不能只靠外面的護養， 身體內部的滋養更重要， 所以比護膚品效果還要好的食物， 寧可吃錯不能放過。
1、富含膠原蛋白的食物
隨著年齡的不斷增長， 膠原蛋白不斷減少， 想要鎖住肌膚的水分， 保持肌膚的彈性， 一定要多吃豬皮、豬蹄、甲魚、肉皮、豬蹄、銀耳、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等富含膠原蛋白的食物。 這類食物能滋潤肌膚， 維持皮膚組織細胞內外水分的平衡， 並且還能有效呵護頭髮， 保持頭髮的柔軟亮澤。
2、富含軟骨素的食物
人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，
3、六個抗皺食物推薦
西蘭花
西蘭花中含有的二硫酚硫酮， 可以降低黑色素的形成， 經常食用可滑潤開胃。 並且它含有大量的維生素C,對肌膚有很好的美白效果， 還能幫助修復易損傷的肌膚。
牛奶
牛奶能改善皮膚細胞活性， 經常飲用可使皮膚白皙、光滑， 增加彈性；基於酵素的作用， 牛奶還有消炎、消腫及緩和增強皮膚張力的功效
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾色素斑生成， 美白皮膚， 有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素， 還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。 有效保持皮膚細嫩， 常吃可以刺激皮膚的新陳代謝， 減少皺紋。 還能防止手腳脫皮。
海帶
海帶中富含的鈣元素與碘元素有效結合， 有助於防止皮膚過多分泌油脂， 保持肌膚活性。 另外， 海帶中的碘極為豐富， 可以使頭髮變得更有光澤感。
提供“比護膚品還有效的食物絕對別錯過”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“比護膚品還有效的食物絕對別錯過”內容， 希望你通過“比護膚品還有效的食物絕對別錯過”,找到通往健康之路的金鑰匙。
