在我們家庭生活中， 最脆弱的除了小孩以及孕婦之外， 就是老年人了。 老年人， 因為年紀比較大， 所以對於家庭中的人來說， 除了要瞭解到一些保健常識之外， 對於老人保健常識， 也是需要有所瞭解了。 只有瞭解了老人保健小常識之後， 才可以做好老年人保健， 避免老年人在家庭生活中， 會出現其他的一些問題。 而老年人最容易患上糖尿病了， 很多老人本來在晚年應該是好好享受生活的， 但是糖尿病卻給他們帶來了極大的痛苦。 糖尿病是一種很嚴重的疾病， 它是根據體內血液含糖量的高低來決定的，
1、 通過飲食保健來預防糖尿病。
預防糖尿病飲食是最重要的， 我們吃的食物中很多含糖量是非常高的， 如果這些經常吃這些食物我們體內的血糖會慢慢的升高， 這對年輕人來說影響還不大， 但是對老年人的危害可就嚴重了。 如果老年人不想自己被糖尿病折磨， 平時飲食最好是多吃些清淡且含糖量少的食物， 這樣可以避免提高體內的血糖。
2、 通過運動來預防糖尿病。
運動對預防很多疾病都是有效的， 常運動可以提高人的身體免疫力。 糖尿病人一般血糖比較高， 常運動可有利於降低血糖，
3、 通過睡眠來預防糖尿病。
很多糖尿病患者之所以患上糖尿病其實跟他們的睡眠有關係， 據研究， 睡眠不足六個小時的人是最容易患上糖尿病的， 所以那些睡眠很少的人就要小心了， 平時不管是工作多累多忙都要注意保證足夠的睡眠， 只有睡夠才不容易患上糖尿病， 但是需要注意的是睡眠過多也是有患上糖尿病的風險， 一個人正常的睡眠時間一般八個小時是最好的。
4、 通過定期檢查身體來預防糖尿病。
很多人總是覺得自己的身體很健康， 所以他們常常忽略了進行身體檢查。 其實要預防糖尿病定期進行身體檢查是很好的，
