男人到了中年就會脫髮， 而怎麼樣的去避免呢？有什麼辦法改變呢？其實很簡單， 只要你吃幾種菜就可以避免這樣的情況發生。
芹菜、香菜和西蘭花
“臨床上， 我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花， 因為這三種食物都有抗雄激素的作用， 可以幫助預防謝頂。 ”皮膚科教授說， 謝頂在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮， 是成年男性（男性食品）中最常見的一種脫髮現象， 多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。
研究稱， 芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用， 因而， 在治療脫髮的同時，
“有家族遺傳史的男士（男士食品）在沒掉頭發之前， 就該多吃這三種蔬菜（蔬菜食品）。 ”教授說。
除此以外， 在生活方式上， 還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息， “這些做法都可以推遲脫髮的時間”。
當然， 男士脫髮原因許多， 教授強調， 平常洗髮水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發， 也會造成掉發、脫髮。
“因而， 建議盡可能選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用， 同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。 ”
教授指出， 3月-4月、7月-9月是脫髮高峰期， 天天掉發不超過100根均屬正常， 不必緊張。
