牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物， 因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。 有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜， 認為讓味道更好之餘， 同時也可以讓營養更豐富。 但也有人擔心， 純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上， 純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：
1.促進睡眠
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠， 但其實加點蜂蜜效果會更好。 牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 研究表明， 鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收， 而牛奶則含有更多的營養物質， 二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素， 早上或是午後喝一杯， 能讓人精神充足幹勁十足。
3.舒緩痛經
牛奶富含鉀， 蜂蜜含鎂豐富。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛， 並減少經期失血量。 鎂能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。
小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味， 平常不妨多多飲用。 其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，
