排毒養顏一直是不少女性的必修課和追求目標， 只有排出了體內積聚的毒素才能讓自己變得更美。 但說起來容易， 傳統吃藥和運動的方法往往很麻煩， 這裡小編就給大家介紹4個食譜， 讓大家可以在享受美食之餘排出身體的毒素輕鬆變美。
1.黑木耳豆腐湯
功效：黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用， 還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。
做法：
①黑木耳泡發後洗淨， 鹵豆腐切片；
②加入雞湯或清水中文火燉煮；
③10分鐘左右即可加入調味料食用。
2.番茄豆腐豆芽湯
功效：豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣；豆芽菜有利水消腫的功效；番茄不僅能抗氧化、預防癌症， 還是美容聖品。
做法：
①番茄切塊；豆腐切塊；芽菜摘頭尾後洗淨備用；
②鍋內放清水和豆腐煮5分鐘後放入番茄和豆芽；
③煮熟後即可調味食用。
3.涼拌海帶絲
功效：海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。
做法：
①將海帶切成細絲， 用水焯熟後撈出備用；
②將薑蔥、蒜蓉和辣椒碎用熱油小熗一下；
③海帶用醬油、醋、鹽、糖等攪拌調味， 再淋上帶有薑蔥蒜和辣椒的熱油即可。
4.菠菜拌豆干
功效：菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。 同時菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用。
做法：
①菠菜洗淨後用開水焯一下後用冷水沖洗， 瀝幹水分並切碎；
②豆干切碎， 炒熟調味。
③將菠菜碎和豆干碎混合， 並加入調味料拌勻即可。
