經前期痤瘡的預防方法

經前期痤瘡指的是婦女在月經前10天左右， 在顏面皮脂豐富的部位出現的以炎症性丘疹為主要表現的一種慢性毛囊皮脂腺炎症， 月經後迅速緩解；或者原有痤瘡的婦女在月經前痤瘡明顯加重， 月經後症狀明顯該少甚至完全消退。

預防經前期痤瘡要注意面部清潔， 常用溫水洗臉。 因為冷水不易去除油脂， 熱水促進皮脂分泌， 不要用刺激性肥皂， 做好保濕工作， 使皮膚油水平衡。 另外， 合理的飲食以及生活作息也十分重要：

注意休息

女性朋友應該少熬夜， 儘量不要熬夜， 尤其是經前期。 要保證充足的睡眠。

飲食清淡

經前期儘量避免辛辣刺激及油炸食物， 飲食宜清淡。 不要吃宵夜， 尤其不可睡前進食過分甜膩的食物。 多吃蔬菜、水果， 保證攝入充足的營養。

心情愉悅

很多女性在經前都會出現抑鬱、煩躁、多慮等不適， 心情的不愉快可以說是導致痤瘡的最主要原因。 應該學會自我疏導， 及時化解不良的情緒， 讓自己有一個美麗的心情遠離經前期痤瘡。