現今社會競爭激烈， 都市人忙碌於每天繁重的工作， 有時甚至還必須加班到深夜。 為了應對工作時可能出現的饑餓， 很多人辦公室都準備了大量的零食， 既可填肚子又能解壓。 但很多人不知道的是， 高熱量的零食不但不能解壓還會導致肥胖， 影響身材危害健康。 快把這些垃圾零食扔掉吧！小編這裡給大家推薦6種健康食物， 吃了不會發胖還能減壓呢。
1、藍莓
藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富， 礦物質和微量元素含量也相當可觀， 能有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化，
在藍莓季節， 買一點放在公司當零食吃， 好吃又有益。
2、香蕉
香蕉富含碳水化合物、維生素、礦物質鉀和纖維素， 不僅提供飽腹感， 還能保持體內血糖穩定。 香蕉中含有的豐富成分可以很快消除緊張情緒。
香蕉食用比較方便禁忌不多， 不要空腹食用即可。
3、柳丁、西柚等柑橘類水果
柑橘類水果中含有豐富的維他命C和纖維素， 是迅速啟動免疫細胞的有效物質， 可有效提高人的活力， 能更好地應對工作中突如其來的變化。
生吃或榨汁都是可以的， 如果是很酸的檸檬也可以用來泡水。
4、黑巧克力
巧克力有改善情緒的作用，
純度高的黑巧克力含糖量不高， 只要不食用過量一般不會長胖。 也可加入到咖啡中飲用。
