得了痤瘡的患者大多數都是想急於求成， 一心想快點把臉上的痘痘消除掉。 雖然現在的許多疾病什麼都可以有一些食療的方式來改善。 其實痤瘡也可以通吃一些食物來治療的， 雖然治療的效果沒有這麼快。 但是它的負作用相對會小一點， 像痤瘡的話平時都可以吃一些維生素類的食物來改善的， 因為維生素對皮膚和痤瘡的肌膚都有較好的治療的補助效果。
維生素A能促進上皮細胞的增生， 調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產物對表皮的侵害， 消除痤瘡。 富含維生素A的食物有金針菜、薺菜、小白菜、茴香、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程， 參與糖、蛋白質和脂肪的代謝， 保持人體激素平衡， 有保護皮膚、防止發生脂溢性皮炎的作用。 動物內臟、乳類、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿蔔、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉、牛肉及綠葉蔬菜中都含有豐富的維生素B2。
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝， 對防治痤瘡大有益處。 富含維生素B6的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、白菜、胡蘿蔔、菠菜、香菇及動物肝臟、腎臟等。
所以想用一些安全又沒副作用的治療痤瘡的朋友們。 可以在平時花一些是時間瞭解一下什麼樣的食物和維生素對治痤瘡有效果的， 都可以試著吃一下， 因為這是沒有負作用的。
