1、減少攝入咖啡因。 除咖啡、茶之外， 碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。
2、不要喝酒。 在睡前幾小時內， 喝上一到二杯酒， 會讓人難以入睡， 甚至會在後半夜驚醒。
3、避免吸煙。 香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭， 讓人越發精神。
4、睡前少吃。 臨睡前吃太多會讓人入睡困難。
5、白天少打瞌睡。 即使小憩， 最好別超過30分鐘。
6、多做運動。 白天活動少會導致晚間睡眠出現問題。
治女性失眠小秘方
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55歲男性失眠、健忘、易怒、話多
你的這種情況可能是更年期髒躁證，本病之發生與患者體質因素有關，髒躁者，髒陰不足也。精血內虧，五臟失於儒養，五志之火內動，上擾心神，以致髒躁。 可以用甘麥大棗東加減治療，有一定效果 [詳細答案]
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醫治女性濕疣病有什麼方法
您好，尖銳濕疣發病與自身免疫抑制或免疫缺陷有關，在發病後尖銳濕疣病毒會進一步抑制和影響身體免疫系統，致使正常的免疫功能受到限制，對疾病的防禦和病損範圍的控制作用減弱，病毒的複製加速，病情逐漸加重，直... [詳細答案]
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美白小秘方
這是我從身上愛漂亮的朋友那收集到的美容秘方。 (1)檸檬美白法。檸檬有豐富的維生素C，可以阻斷黑色素的合成，以達到美白肌膚的功效，但檸檬是酸性較強的物質，需要稀釋後再使用。將檸檬切塊搗爛成汁，取汁... [詳細答案]
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醫治女性濕疣醫院哪家好
您好，我們在選擇治療尖銳濕疣醫院的時候，最好去三等公立醫院好一點，去醫院最好是去三甲公立的醫院都可以，最好再掛專家號，一般都掛性病科。尖銳濕疣的治療費用差別很大，一次物理療法或是手術治療需要上千元，... [詳細答案]
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醫治女性濕疣的方法
您好，外科治療不僅僅包括手術切除，尖銳濕疣患者可根據自身的病情耐心配合醫生的有效治療，比如最常見的刮除常規消毒，用百分之二的普魯卡因行基底麻醉，之後就用外科刮匙快速刮除疣體，壓迫止血，並且應該要馬上... [詳細答案]
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