中醫專家介紹了幾種祛濕功效強大的養生茶飲， 沖泡簡便， 療效顯著。
祛濕養生茶一：薏米茶
將薏米挑選洗淨、瀝幹水分， 放入平底鍋內， 開小火， 慢慢焙出薏米的香味。 再把枸杞洗淨， 放入焙熟的薏米、沖入開水， 浸泡5~10分鐘。 根據個人愛好， 可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。 薏米性涼， 炒過之後平和， 平素沒有脾胃虛寒之症及沒有便秘， 或陰津不足的話可以常吃， 不會引起便秘和虛寒的， 除孕早期孕婦， 汗少， 便秘者外， 均可飲用。
祛濕養生茶二：蒼術茶
蒼術苦溫， 對於有腹瀉的人來說， 是天大的福音。
祛濕養生茶三：茯苓茶
茯苓茶的祛濕功能也不錯。 首先將枸杞子與茯苓共研為粗末， 每次取5~10克， 加紅茶6克， 用開水沖泡10分鐘即可。 健脾益腎， 利尿通淋， 可以在茶內依據個人喜好加入蜂蜜、枸杞等。
當渾身無力、沒有精神、天天犯困時， 說明體內有濕氣。 人們不妨自製以上養生茶飲用， 以祛除體內濕氣。
