引起內分泌失調， 關鍵在於飲食。 飲食不健康、不規律、不營養都可能導致女性發生內分泌失調的原因。 因此想要調理內分泌失調， 首先需從內分泌著手。
幫助調理內分泌失調， 首先需做到健康的飲食。 營養均衡才能維持身體所需營養物質， 幫助調節身體， 起到正常的新陳代謝， 維持正常的內分泌。
1、蔬菜
飲食調理內分泌失調， 蔬菜是必不可少的食物之一， 蔬菜能夠幫助提供各種維生素與營養物質外， 由於蔬菜的纖維含量高， 能夠有效幫助緩解因便秘而導致毒素堆積引起的內分泌。
2、水果
食物中水果也同樣能夠幫助有效調理內分泌失調，
3、粗糧
粗糧也是很的幫助調理內分泌失調的食物。 我們都知道粗糧除了營養豐富外， 還有助於保持大便通暢， 能夠將體內毒素隨之排除， 還能夠幫助調節胃腸道的環境。
4、黃豆
黃豆， 黃豆被稱為女人天生的好朋友， 除了營養豐富外， 各種豆製品中含大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色。 尤其是黃豆， 還可以改變體內激素的分泌。
5、紅薯
紅薯含有各種維生素， 由於紅薯的飽腹感很強， 還能幫助提供身體所需各種營養物質， 並且有助於排便， 因此常被不少愛美女性用來減肥。
此外， 若想徹底調理好內分泌失調， 運動當然也是必不可少的一門功課。 運動不僅能夠幫助促進血液迴圈， 還能有效緩解便秘， 幫助調理內分泌失調。
