【導讀】瑜伽冥想需注意的原則， 選擇一個你感覺很舒服、放鬆的姿勢來練習， 那麼瑜伽冥想你瞭解嗎？一起來看看瑜伽冥想需注意的原則。
瑜伽冥想需注意的原則
一、選擇一個專門的地方來練習， 這樣可以幫助你找到安寧感， 易於進入瑜伽冥想狀態。
二、選擇一個固定的時間--清晨和傍晚比較理想。
三、利用相同的時間和地點， 讓精神更快地放鬆和平靜下來。
四、坐下來後， 讓背部、頸部和頭部保持在同一條直接上， 面向北面或者東面。
五、在冥想的過程中， 保持身體溫暖（天涼時你可以給身體圍上毯子），
瑜伽冥想需注意的原則
六、讓你的呼吸有規律的進行--先做5分鐘的深呼吸， 然後讓呼吸平穩下來。
七、建立一個有節奏的呼吸結構--吸氣3抄， 然後呼氣3秒。
八、當你的意識開始游離不定， 不要太在意， 也不要強迫自己安定下來。
九、安靜下來以後， 讓意識停留在一個固定的目標上面， 可以在眉心或者心臟的位置。
十、利用你選擇的冥想技巧進入冥想狀態。
提供“瑜伽冥想需注意的原則”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“瑜伽冥想需注意的原則”內容， 希望你通過“瑜伽冥想需注意的原則”,找到通往健康之路的金鑰匙。
