1、少吃過甜或過鹹的食物
因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
2、注意忌口
行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
3、不吃含咖啡因的食物
它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
4、食療
（1）牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
（2）多吃香蕉
香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
女性必知的痛經緩解方法
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