瑜伽綠色飲食法練瑜伽者的飲食和運動調理。
本文介紹迎合這種需求的綠色飲食法：
1、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫（可適量加些赤小豆）的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的蜂蜜、紅糖、冰凍西爪粒等， 是肌膚美白的天然保養品。
2、苦瓜
生吃苦瓜苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜， 含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等， 並具有明顯的降血糖作用， 對糖尿病有一定療效。
它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
3、冬瓜
清炒冬瓜。 冬瓜營養價值高， 在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。 冬瓜不含脂肪， 碳水化物含量少， 故熱值低， 屬於清淡性食物。 夏季常吃清炒冬瓜， 對於一般人群或體重偏高的人群都是有益的。 冬瓜自古被稱為減肥妙品。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是將地瓜清洗乾淨後隔水清蒸， 而且連皮一起吃掉， 味道爽口甜美。
5、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，
6、燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蜂蜜、紅糖、冰凍西爪粒、葡萄乾等， 營養又能促進排便！
