過飲可樂的4大危害
1易變小胖墩
現在, 很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。 營養師提醒:吃飯配可樂, 身體易發胖。
從營養角度來看, 除了水, 可樂基本不具有營養價值。 相反, 可樂中一些成分, 在一定情況下可對人體健康造成損害, 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等, 可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 一罐355 c.c.的可樂, 大約含有35公克糖, 相當於140卡熱量, 相當於半碗飯的熱量。
不過, 只有熱量相等, 營養素卻相差大, 因糖只含有熱量, 其他營養素一點也沒有, 是空有熱量的空卡食物或垃圾食物,
2影響孩子身體發育
可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳, 它會刺激胃液分泌, 造成胃酸在腸胃的堆積, 從而使孩子容易感覺腹脹, 降低孩子食欲, 進而減少日常飲食攝食。 飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。
可樂中還含有一種叫磷酸的成分。 磷酸會降低體內鈣的吸收, 影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。
另外, 磷酸還會阻礙鐵質的吸收, 鐵是製造血液的主要材料之一, 一旦鐵質不夠, 會引起缺鐵性貧血。 正在快速生長發育的孩子們, 也正需要足夠的鐵質來快速造血。 尤其是青春期少女, 鐵的需要量更高, 因為每個月的月經, 會固定損失大量鐵質。 所以愛喝碳酸飲料的女孩, 更容易發生缺鐵性貧血。 少女喝可樂謹防骨質疏鬆。 研究顯示, 汽水會加速骨質流失, 尤其愛喝可樂的少女, 骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!
3牙齒的甜蜜殺手
可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用,
香港大學牙醫學院一項調查表明, 若經年累月, 日喝3罐, 便可能弄得齒壞牙酸。 若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年, 牙齒表面的琺瑯質便會被酸蝕掉。 菲臘牙科醫院每年接收近20宗被酸性飲料酸蝕牙齒的複雜個案, 有求診者因每天飲數罐或數瓶可樂, 致保護牙齒的琺瑯質幾乎全被酸蝕掉。
4謀殺兒童腦神經
可樂中含有咖啡因, 1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50
80毫克。 有人做過試驗, 成年人一次口服咖啡因1克以上, 可以引起中樞神經系統興奮, 呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。