女人是否出現了色斑?你知道色斑在飲食方面要注意什麼嗎?色斑的形成因素很複雜， 很多都跟我們的基因構成有關， 還有很多跟我們平時的生活習慣相關， 萬事萬物都是相生相剋的， 自然界的很多食物對祛除色斑效果很好。 吃哪些食物可以淡化色斑?專家分析有：
1、淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 黑木耳， 在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚，
2、淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、淡斑素粥：黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
4、淡斑蔬菜汁：番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
最後， 專家稱：作為女性， 色斑是天敵， 多預防， 多護理。 以上這些就是淡化色斑比較好的一些食物， 這些食物在生活中我們經常接觸的， 只要我們好好利用了就能達到我們想要的效果。
