很多女孩伴隨著月經來潮都需要面對的問題就是痛經， 若是女性在月經期出現小腹疼痛、頭暈、低血壓、面色蒼白及出冷汗等症狀的話， 其實就是出現了痛經這種問題， 此時可以進行飲食緩解。
益母草煮雞蛋
製作材料：雞蛋150克、益母草30克
做法：
1。 先將益母草擇去雜質， 清水洗淨， 用刀切成段， 瀝幹水。
2。 把雞蛋全部放入水中， 逐一清洗淨。
3。 將益母草、雞蛋下入鍋內， 加水同煮， 20分鐘後雞蛋熟， 把外殼去掉， 再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
小帖士：
1。 活血散瘀、養血調經、補益氣血。
2。 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
3。 適用於治療氣血不足、血液瘀滯的痛經，
4。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
胡蘿蔔炒豬腎
製作材料：
主料：豬腰子200克， 胡蘿蔔150克， 肉桂3克， 辣椒（紅， 尖）5克
調料：花生油20克， 醬油5克， 鹽3克， 大蔥10克， 薑5克， 胡椒粉2克， 味精2克， 料酒5克
做法：
1。 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨， 切成片。
2。 將胡蘿蔔洗淨， 切成片。
3。 將肉桂、辣椒烘乾， 研成粉。 蔥、薑洗淨切片。
4。 鍋內加花生油燒熱， 蔥薑熗鍋， 放入豬腎和胡蘿蔔， 加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
