洗澡是一件十分舒服的事， 它可以消除疲勞， 增進健康。 尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡， 享受著熱騰騰的暖流在身體上游走， 多麼舒服， 多麼愜意。 可在放鬆及享受的同時， 有的人特別是中老年人， 常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象,嚴重者會失去知覺， 跌倒在浴堂， 這種現象叫“暈堂”。 患高血壓、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發生中風和心肌梗死， 而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難。 那麼如何有效預防那？
1.不要在饑餓時洗澡。 洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水。
2.要掌握好沐浴的溫度。 最理想的浴水溫度和體溫一樣， 以37℃上下為宜。
3.洗澡時間不宜過長。 盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可。 洗澡時長時間浸泡， 會加重老年人的疲勞感， 並加重心臟負擔。
4.特殊人群不要單獨洗澡。 有冠心病、高血壓、血脂異常症、糖尿病、頸椎病的老年人， 體質虛弱和大病初愈者及兒童， 洗浴時最好有專人陪護。 冠心病人最好含服一片硝酸甘油， 以防心絞痛發作。 酒醉後不要馬上洗澡， 否則容易發生“暈堂”， 還容易發生其他意外， 如燙傷、溺水等。
5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛， 特別是老年人一定要適當休息後再緩慢起身， 以免“暈堂”。
6.浴室內安裝換氣風扇， 洗澡時禁忌吸煙， 洗完之後立即離開浴室。
