編者按：減肥是一個永恆不變的話題。 泡溫泉能夠加快我們的血液流動， 在蒸出汗水的同時， 也帶走了體內的毒素。 讓你不但瘦身還能夠美容。
忙碌了整整一年你是否也想由內而外的放鬆一下， 讓皮膚也好好地享受一回。 溫泉、洗浴能夠加快人體血液迴圈， 既可以減肥又可以美白。
熱溫泉減肥方法 美白嫩膚。
熱溫泉減肥方法
冬季泡溫泉是最享受的事情的， 而且泡溫泉可以冬季減肥的最好方法之一呢， 但是要選擇泡熱溫泉， 這個熱溫泉就很少有人知道了， 也是不太被人知道的減肥方法。
小貼士：溫泉水的壓力是不可被忽視的， 泡溫泉的時候一定要把頭頸部及胸部露出水面， 這樣可減少浸泡時溫泉水對胸部的壓力， 減少心肺負擔， 體質較減的人更要注意這一點。 另外， 體質偏弱、易過敏、有炎症、皮膚的損傷、熬夜後和情緒激動時不適宜泡熱溫泉， 另外過飽和過餓也不適合泡溫泉。
冬季泡溫泉禁忌：飯後一小時內不宜泡湯
溫泉有益身心， 溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。
安靜享受蒸氣浴
蒸氣室溫度較高， 濕度較大， 通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。 利用對全身反復幹蒸沖洗的冷熱刺激， 使毛孔反復擴張及收縮， 能增強皮膚彈性。 由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張， 血液迴圈得到改善， 汗液排泄有助於體內廢物的排除， 使皮膚裡各種組織獲得更多的營養。
桑拿浴具有健美減肥的功效
桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的， 通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪， 使您在舒服中輕鬆減肥。
蒸氣浴潮熱的環境便於去除老化的角質， 所以在蒸過之後建議使用一些帶有滋潤效果的磨砂膏來潔膚。 由於洗過蒸氣浴後皮膚大量缺水， 且老化的角質層全部脫落， 所以洗後一定要記得塗抹有滋潤補水效果的護膚品。
韓式汗蒸 排毒瘦身的首選
韓式汗蒸可不是坐在高溫的屋子裡那麼簡單。 韓式汗蒸房的原材料， 是在原來蒸房的基礎上增加了能夠釋放能量的電氣石原礦，
汗蒸的好處有很多， 最顯著的一點就是美白肌膚， 改變皮膚膚質， 增強 皮膚彈性， 延緩衰老。 尤其女士最明顯， 蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。 還可以有塑身美體的功效。 對於減肥也是療效顯著。 使身體完全放鬆， 舒緩緊張情緒減輕壓力。 加速體內血液迴圈、打開毛孔， 打通身體內環境， 徹底排出身體汙物。 啟動身體休眠細胞， 增強人體免疫力。
泡溫泉不僅是泡澡 泡“湯”效果靚需講門道
俗話說“外行看熱鬧， 內行看門道”， 泡溫泉這件事， 對外行人恐怕就是泡泡熱水澡而已，
泡溫泉吃什麼最好
泡溫泉吃什麼最好?《今日靚湯》作者佘自強藥師表示， 溫泉水呈鹼性， 所以要配合食用一些滋陰、潤皮膚的食物， 能起到更好的效果。 泡溫泉最適合吃魚、蓮子、百合、沙參、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物。 此外， 根莖類的蔬菜也是值得推薦的， 如紅白蘿蔔、萵筍、土豆、菠菜等， 這些食物既健康， 其熱量也可以補充因泡溫泉而損耗的體力。 這些養生食物最好在泡溫泉後食用。
抓緊補水美白黃金時間
自古以來溫泉是美人湯， 要讓肌膚美麗效果加倍， 可要抓緊這一補水美白的黃金時間， 為自己敷敷面膜或體膜。在日本、韓國的溫泉或SPA裡，還會貼心地為忘了攜帶面膜的女士們提供一片式的簡易面膜。
據相關業內人士介紹，泡溫泉的熱氣能起到讓毛孔舒張的效果，如果搭配幹或濕蒸，更可讓肌膚毛孔加速排毒，起到血液迴圈加快的作用。一般在浸泡溫泉20分鐘或做完桑拿的時候，就是肌膚敷面膜的最佳時機。因此建議女士們敷有補水、美白效果的面膜，最好是塗抹式的面膜，比起一片式面膜更能加速滲透舒張的毛孔中，讓肌膚喝飽水。如果有條件，還可以在泡溫泉的同時做精油按摩、敷體膜等身體護理，讓全身肌膚一起美麗起來。
泡完溫泉最好洗澡
以往有個誤區是泡完溫泉不要洗澡，為的是讓溫泉水裡的微量元素繼續停留在肌膚上，增進泡溫泉的效果。雖然表面上這是可行的，但一旦肌膚上的水分蒸發，微量元素因此濃度增大，反而不利於皮膚吸收。最好泡完溫泉間隔在半小時內洗澡，並擦上身體潤膚霜。
一般來說，根據不同的身體狀況，泡溫泉的時間長短也因人而異。溫泉浴可分次反復浸泡，每次為15—20分鐘，泡完一段在池邊休息一下，喝喝水。如果感覺到口幹胸悶，或是發現全身已經通紅，而且已經出現心跳加速的徵兆，就要停止繼續浸泡了。
哪些人不適合泡溫泉
“泡溫泉也非人人皆宜，患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才能進行溫泉浴。”有專家強調，患有嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化，所以不適宜泡溫泉。營養不良或病後身體極度衰弱者也最好不要泡溫泉。患有急性疾病如急性肺炎、中耳炎等，或患有傳染性疾病如梅毒、淋病者，以及在懷孕期間或月經期間的婦女不適宜泡溫泉。此外，容易失眠的人也不要長時間浸泡溫泉。
窈窕減肥 溫泉沐浴減肥法
你知道沐浴也能讓你瘦身嗎?這就是溫泉沐浴減肥。溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然後再用溫度低些的常溫水沖身，最後揩幹全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。
那麼為什麼溫泉冰浴有減肥效果呢? 這是由於：
1、溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液迴圈，促進新陳代謝去除多餘的脂肪，減少體重。
2、人的身體泡熱後，再沖冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。
另外，利用此法減肥應注意以下幾點：
1、體弱，有冠心病、高血壓及一些嚴重疾病的患者，不宜使用此法，以免使病情加重。
2、初次使用此法減肥者，應循序漸進，其熱水浴與冷水浴的溫度差不應太大，以免因身體不適應而患感冒等疾病。
結語：小編在這裡要說的是，大家千萬不要為了拼命的出汗，而不顧自己的情況長時間的泡溫泉哦。中暑也是一件很痛苦的事情。
為自己敷敷面膜或體膜。在日本、韓國的溫泉或SPA裡，還會貼心地為忘了攜帶面膜的女士們提供一片式的簡易面膜。據相關業內人士介紹，泡溫泉的熱氣能起到讓毛孔舒張的效果，如果搭配幹或濕蒸，更可讓肌膚毛孔加速排毒，起到血液迴圈加快的作用。一般在浸泡溫泉20分鐘或做完桑拿的時候，就是肌膚敷面膜的最佳時機。因此建議女士們敷有補水、美白效果的面膜，最好是塗抹式的面膜，比起一片式面膜更能加速滲透舒張的毛孔中，讓肌膚喝飽水。如果有條件，還可以在泡溫泉的同時做精油按摩、敷體膜等身體護理，讓全身肌膚一起美麗起來。
泡完溫泉最好洗澡
以往有個誤區是泡完溫泉不要洗澡，為的是讓溫泉水裡的微量元素繼續停留在肌膚上，增進泡溫泉的效果。雖然表面上這是可行的，但一旦肌膚上的水分蒸發，微量元素因此濃度增大，反而不利於皮膚吸收。最好泡完溫泉間隔在半小時內洗澡，並擦上身體潤膚霜。
一般來說，根據不同的身體狀況，泡溫泉的時間長短也因人而異。溫泉浴可分次反復浸泡，每次為15—20分鐘，泡完一段在池邊休息一下，喝喝水。如果感覺到口幹胸悶，或是發現全身已經通紅，而且已經出現心跳加速的徵兆，就要停止繼續浸泡了。
哪些人不適合泡溫泉
“泡溫泉也非人人皆宜，患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才能進行溫泉浴。”有專家強調，患有嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化，所以不適宜泡溫泉。營養不良或病後身體極度衰弱者也最好不要泡溫泉。患有急性疾病如急性肺炎、中耳炎等，或患有傳染性疾病如梅毒、淋病者，以及在懷孕期間或月經期間的婦女不適宜泡溫泉。此外，容易失眠的人也不要長時間浸泡溫泉。
窈窕減肥 溫泉沐浴減肥法
你知道沐浴也能讓你瘦身嗎?這就是溫泉沐浴減肥。溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然後再用溫度低些的常溫水沖身，最後揩幹全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。
那麼為什麼溫泉冰浴有減肥效果呢? 這是由於：
1、溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液迴圈，促進新陳代謝去除多餘的脂肪，減少體重。
2、人的身體泡熱後，再沖冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。
另外，利用此法減肥應注意以下幾點：
1、體弱，有冠心病、高血壓及一些嚴重疾病的患者，不宜使用此法，以免使病情加重。
2、初次使用此法減肥者，應循序漸進，其熱水浴與冷水浴的溫度差不應太大，以免因身體不適應而患感冒等疾病。
結語：小編在這裡要說的是，大家千萬不要為了拼命的出汗，而不顧自己的情況長時間的泡溫泉哦。中暑也是一件很痛苦的事情。
