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冬季女性該怎麼緩解痛經的呢

冬季天氣寒冷, 不注意保暖, 缺乏運動, 血液迴圈較差, 稍不注意就有可能引起痛經。 預防痛經, 女性須得注意保暖, 注意個人衛生, 適當運動。 雖然並不是所有女孩子都會痛經。

下面我們來瞭解瞭解冬季女性經期的特殊護理吧。

一、注意保暖

不論是飲食、還是衣著, 都會影響著痛經, 所以我們日常也要注意保暖。

二、注意衛生

在吃穿用度上都會有各種細菌真菌, 所以要注意衛生。

三、注意運動

很多女孩子認為經期要多休息, 因此杜絕了一切的運動, 這是一個誤區。 適度且溫和的運動, 有助於促進全身的血液迴圈,

中醫說:通則不痛, 痛則不通。 血液迴圈好了, 經血也通暢, 痛感自然會降低。 月經來潮前幾天, 可以多走路或做些簡單的瑜伽動作, 如彎膝跪下坐在腳跟上, 前額貼地, 雙臂靠著身體兩側伸直進行拉伸等。

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