材料：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉、杜仲、白礬、青鹽適量。
牙粉原理：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉具有清熱解毒、清涼瀉火的功效；杜仲具有強健筋骨的作用；白礬具有解毒殺蟲的功效；外加青鹽則可穩固牙齒， 改善牙齒鬆動的作用。
製作方法：將所有的中草藥一起研磨成粉， 混勻即可。
使用方法：刷牙時， 幹牙刷直接沾牙粉， 然後輕輕將牙粉塗擦到牙齒表面， 儘量讓牙粉滲透到牙齒縫隙中， 讓牙縫略有塞滿感為佳。 塗滿牙齒後， 等到1~3分鐘， 充分保證牙粉保養牙齒的時間， 然後漱口， 用牙刷輕輕刷掉牙粉即可。
日常生活中如何保護牙齒
濃茶水勝過漱口水——加強牙齒抗酸度
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。 但日本最新研究發現濃茶水比漱口水的結果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙， 氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石， 改良牙釉質佈局， 大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現， 茶葉中的鞣酸是一種活性成分， 可以改良口腔環境， 強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。
餐後稍停再刷牙——避免牙齒過敏
餐後馬上刷牙， 的確能及時清除食品殘渣和牙垢， 但有口腔醫學專家表示， 餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%！由於牙齒概況有一層琺瑯質， 剛吃完東西， 特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，
補鈣比少吃糖更重要——牙齒堅固是吃出來的
最重要的護牙方法是補鈣！堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣， 可以庇護牙齒不受腐蝕。 美國口腔醫學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多， 但最好的補鈣方法還是飲食。 乳成品是最好的鈣類食品， 由於晚上身體對鈣的吸收能力最強， 因此晚上吃效果最好。
經期不吃冷齒白唇不紅——杜絕經期口腔潰瘍
還在為每個月完全不痛經洋洋自得？先把喜悅收起來， 細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現， 超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。
定期用牙線掃蕩口腔——每週最多用3次
美國口腔醫學專家說， 即便你每次刷牙長達5分鐘， 仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全， 特別牙齒排列不整潔的人更是如此。 國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線， 它可以帶出“埋沒處”的牙垢， 削減蛀牙產生率。 但不要感覺牙線好用就用個不斷， 每週3次已經是最大限度， 不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！
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