飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節， 可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。 健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。 因此我們要養成健康的飲食習慣， 為我們的健康添磚加瓦。 有淨化血液年輕心臟功效的美食。 下面就和小編一起來看看吧。
蜂蜜
呵護關鍵字：淨化血液
對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜， 儘量不用淺顏色的。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體 細胞最好的扞衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，
食用妙計：
如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉， 那你更應多吃些蜂蜜。 蜂蜜含有豐富的碳水化合物， 能幫助鍛煉者有效地維持血糖水準， 毋庸置疑， 在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜， 其功效絕對可以與巧克力媲美。
綠菜花
呵護關鍵字：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑， 即黃酮醇， 它具有增強體質和防癌的作用。 美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實， 綠菜花所 含的黃酮醇能很好地保護心臟， 並降低心肌梗塞的發病率15%-20%,對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言， 無疑是個福音。 不過， 其他的生物黃酮醇，
食用妙計：
除了綠菜花， 核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞， 你每日最好能吃上12顆。 此外， 每日食用200克水果和蔬菜（約相當於兩個蘋果和一份蔬菜）的女性， 其患心肌梗塞的風險大約能降低60%.
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