股骨頭軟骨表面粗糙不平， 在髖關節活動時很容易造成滑膜損傷， 從而出現髖關節滑膜炎， 又由於髖臼長時間受到炎症刺激， 就會出現髖臼盂唇部位增生的病理變化， 當髖臼盂唇部位增生到一定長度， 對股骨頭的包容過大， 影響了股骨頭的活動範圍， 也會造成髖關節功能障礙， 那麼， 股骨頭壞死術後怎麼鍛煉？
股骨頭內部出現壞死吸收新骨形成且不斷變化， 加上患者行走控制的不合理， 在重力的壓迫下股骨頭變形， 造成股骨頭向肥大方面變形， 形成所謂的扁平髖， 影響了股骨頭的活動範圍，
在手術後第二、二天就可進行股四頭肌的等長收縮、也就是髕骨上下移動練習， 以維持股四頭肌的肌力， 防止肌肉的萎縮。 另外做踝關節的屈伸運動， 以防止遠程關節的早期僵硬， 促進下肢血液淋巴回流。 手術後一周可適當增加活動量， 慢慢坐起， 在背部放一靠背架， 或提高床頭架。 再在床腳頭欄杆系上一根繩帶讓患者抓住做上身前屈運動， 以達到屈髖的目的。
專家還建議， 對於哪些股骨頭壞死疾病的患者朋友， 在疾病的康復鍛煉上不可做過於激烈的運動， 當然， 患者朋友可以偶爾騎騎自行車， 爬爬山等較輕微的運動來幫助股骨頭壞死的康復， 還有就是每日必須的被鈣和日曬太陽，
