現如今， 馬不停蹄的生活節奏和壓力讓美眉們很難“日出而作， 日落而息”， 因而， 生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣的不規律等等， 似乎都成為了很多美眉生活中的常態， 殊不知， 這樣越發不健康的生活習慣會嚴重影響著美眉們的肌膚健康， 加速肌膚衰老。 想要從根源做到養顏護膚， 就要保證內外兼修保養， 外表的護理當然重要， 但更不能忽視對內在的調養。 下面， 讓我們一起來看看怎樣做到內外兼修的完美護膚!
1、晨起一杯水
要想肌膚水潤白皙， 首先要確保體內沒有毒素， 因此， 早晨起床後喝一杯水就變得尤為重要了，
2、控油清潔很關鍵
很多美眉之所以會出現各種肌膚問題， 主要原因就是面部清潔不夠， 油脂分泌過於旺盛， 經常出油出汗是美眉們最頭疼的問題， 顯然面部清潔非常關鍵。 夏天是面部肌膚非常容易出油的季節， 此時對於護膚品的選擇應選擇清爽型的， 控油效果比較好， 建議美眉們選擇溫和型的、無刺激的、清爽型的潔面乳， 給肌膚最溫柔的呵護。
3、嬌嫩的眼部肌膚要格外保養
脆弱的眼部肌膚是最容易出現各種瑕疵的， 眼部肌膚是整體面部肌膚的靈魂， 一個女人的肌膚是否健康完美， 看一眼她的眼睛就知道。 任何的眼部肌膚問題， 例如黑眼圈、眼袋、眼周紋等等， 都會讓你的女人魅力大打折扣。
對於眼部肌膚的護理， 也要注重內外兼修調理。 首先， 塗抹眼霜是必須的， 早晚都要塗抹營養晚霜， 除此以外， 在飲食上面， 應多吃一些明目護眼的水果和蔬菜， 平時可以多喝枸杞水， 在電腦面前工作的美眉可以多喝綠茶， 能夠幫助緩解眼部疲勞， 趕走眼部肌膚問題。
4、內外兼修護膚 運動少不了
充足的運動可以幫助美眉們排出汗液、排出體內多餘的毒素， 從而令肌膚潤滑白皙。 請不要把忙當成是不運動的藉口， 如果平時真的沒有太多時間運動， 那麼就請捨棄電梯， 選擇爬爬樓梯， 多走路， 少開車， 讓自己盡可能的做到多鍛煉、多運動， 肌膚便自然沒有瑕疵了。
