經過了寒冬的蜇伏， 春風初降， 春日融合， 萬物開始發萌， 逐漸欣欣向榮， 正是疏活筋骨的好季節。
1.調養精神：春天陽光明媚， 風和日麗， 精神條理應做到疏泄條達。 心胸來闊， 情緒樂觀， 戒鬱怒以養性， 假日去踏青看柳， 陶冶性情， 會使氣血調暢， 精神旺盛。
鍛煉身體：春天多鍛煉， 會增強免疫力與抗病能力， 一年之中少患流感等種疾病， 且令人思維敏捷，
2.不宜疲勞， 人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇適當的戶外活動， 如：太極拳， 慢跑， 放風箏， 春遊踏青等。
3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖傳播很快， 易發生流感，
4.防風禦寒：春天適宜晚睡早起， 到室外多活動， 舒展心體， 使一天精力更加充沛。 根據初春天氣乍暖還寒， 一日三變的特點， 衣服不可頓減， 過早脫去冬衣， 極易受寒傷肺， 引發呼吸系統疾患。 要隨氣溫的變化增減衣服。
5.調節飲食：春天宜多吃含蛋白質， 礦物質， 維生素。 各種黃綠色蔬菜， 如瘦肉， 豆製品， 蛋類， 胡蘿蔔， 菜花， 大白菜， 柿子椒， 菠菜等， 此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品， 以免傷胃損陽。
祖國醫學認為， 養生的效果， 不僅限於季節， 還應為下一季節打下良好基礎。
