高爾夫球規則 四方面教你學會打高爾夫

在眾多高爾夫用品中， 高爾夫球是非常重要的一樣， 有個適合自己的高爾夫球才能更好的出擊。 想要在高爾夫運動中取得勝利， 就要學會高爾夫球規則。 下面我們就來瞭解一下這些知識， 一起學打高爾夫吧!

高爾夫球規則

1、籠統的規則

其實大多數的比賽都是組織方或者高爾夫協會來制定。 規則是需要人去遵守的， 所以主要還是靠大家的自覺精神來完成。

2、禮貌方面

揮杆和打球時要注意安全。 防止傷害事故的發生。 不影響他人打球， 不拖延時間。 打完一杆後應認真修復場地。

3、發球方面

高爾夫是一項非常講究禮儀的運動，

因此， 打球的時候千萬不要遲到， 如果遲到了， 遲到5分鐘以內， 要加罰兩杆。 擊球順序， 按比賽的規定的順序進行， 也可雙方自行調整， 如猜拳， 抽籤等方式。 正式揮杆但沒打到球， 應算一杆。 球從球座上落下， 在原位打算第二杆。 球從新放在球座上算第三杆。 發球時球必須放在發球區域的球座上面。

4、球道方面規則

擊球順序應由離球洞較遠的人先打。 錯打了別人的球應被罰兩杆。 球壞了， 應向他人或者對手說明， 沒有說明換球罰一杆。 偷摸換罰兩杆。 球到了沒法打的地方， 可以和對方說明罰一隊把球拿出來。 在遠離球洞的地方， 以兩杆為半徑的範圍內拋球。

為了找自己的球， 觸碰了場地障礙物並移動了球罰一杆。

5分鐘內找不到球則視為遺球， 需重新到原位上打並加罰一杆。 打球或空揮時折斷樹枝， 要罰兩杆。 球打在自己的推車或球袋上， 罰兩杆。 擊球時， 若連擊， 算兩杆。

5、障礙區方面規則

在沙坑中， 準備打球時， 球杆碰到了沙子要罰兩杆。 球進入水域障礙區， 要罰一杆， 然後在進水切點的水域障礙區外面拋球。 如果堅持水中擊球， 不罰杆。

如何選擇高爾夫球

1、一般， 優秀的職業球手會選擇硬度較大的球， 基本在90-105之間， 普通職業選手會使用硬度在105左右的球(超硬)， 此外還有100(次硬)和95(中硬)的球。

2、如果你只是一般水準， 你可以選擇硬度在80-90之間的高爾夫球， 便於控制。 此外， 由於球的硬度與距離成正比， 一般選手選擇太硬的球不容易掌握方向性，

因為硬度高， 杆頭接觸球的時間變短， 容易將球打飛打偏。

3、至於高爾夫的初學者， 一般都使用硬度在70左右的球， 但這只是一般的規律。 其實， 對於球的硬度的選擇並無嚴格界限， 球手可以從自身的年齡、體力、技術狀況以及目的性出發作出選擇。

常打高爾夫有哪些好處

高爾夫是一項非常健康的運動， 除了能娛樂身心之外還有養生的效果。 有人說打高爾夫球治百病， 這話有些誇張， 但長期堅持打球後， 身體從內到外確實發生了很多有益的變化。 下面， 就讓我們一起來看看高爾夫如何從頭到腳、由內至外地改善你的身體。

1、眼睛

堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息，

如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持打球， 眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題， 正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆， 長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。 另外高爾夫球會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過全身的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。

4、血液

有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人，

身體對長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。

結語：看到這裡， 小編希望大家通過上文的閱讀可以對高爾夫球規則有一些新的認識， 同時對於如何選擇高爾夫球也能夠多一些瞭解， 我們的目的就是希望大家看完之後能夠對高爾夫運動有一個更加全面的認識哦!