骨性關節炎又稱退行性關節炎， 俗稱“骨刺”、“骨質增生”， 好發於中老年人， 事實上是一種退行性變而非炎症， 患者常有關節隱痛、壓痛、關節僵硬、摩擦感、活動障礙等， 應儘早治療以減輕症狀， 改善關節功能， 提高患者的生活品質， 根據患者的不同情況進行藥物治療和非藥物治療， 而運動鍛煉是非藥物治療的重要組成部分， 膝關節骨刺患者可在醫生的指導下進行以下鍛煉：
1、坐位伸膝練習
坐於床沿或沙發上， 將患膝儘量伸直， 同時伸足背， 用同側手扶住膝蓋， 將對側手伸直儘量去夠腳尖。 注意練習時要循序漸近，
2、坐位垂膝擺動屈伸練習
患者坐于床邊或有扶手的椅子上， 患肢小腿下垂， 將健肢小腿搭於患肢上以幫助按壓患肢， 患肢做屈伸練習。
3、仰臥屈膝練習
仰臥於床上， 患肢屈髖90°， 患膝儘量屈曲， 以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。
4、跪位屈膝練習
患者跪坐在床上， 將臀部坐於足跟處， 自行向後壓以增加屈膝的角度。
5、仰臥“蹬自行車”
仰臥於床上， 雙上肢平行舉高， 雙腿模仿蹬自行車的動作。 平躺的姿勢可減輕膝關節的負擔， 同時使踝關節到肩關節的各個關節都得到很好的鍛煉。
